(ノ￣ω￣)こんばんは〜
今日の有酸素運動(3日目)は
朝のうちに済ませました
途中洗濯物を干したから
時間はピッタリではないけど30分程。
9時には終わりました
今日はお腹も傷口も問題無さそうだったので
ウォーキングよりもランニング率高めでした
5611歩で3.8km
歩く人は1万km2万kmとかみたいだけど
私はまだ自宅療養中の身なので
体力upの為に少しだけ頑張ってます "💪
10時にミルクフォーマーで
ﾓｺﾓｺのコーヒーを味わって飲みました。
前回は泡がすぐに消えてしまったけど
今回は泡がいつまでも残って口髭みたいにたっぷり付くほどでした
ね？？
凄いでしょ？
でもこれミルクじゃなくて
無調整豆乳なんです(ﾉ∇︎〃 )｡o○︎
ミルクが無くて
無調整豆乳はあったから
おやつにチョコレート効果を1枚
いつもは95%のを買うんだけどね💕
チョコレート効果は絶対
1日に4-5枚しか食べません。
沢山おやつを食べないように
チョコレート効果はたまーに買います
コーヒーとチョコレートって本当に最高(*｀ω´)b
午後も有酸素運動しようと思ってたけど
結局しなかった……笑
意志が弱いなぁ(´・ω・｀)