本日は予定が狂ってしまい、またしても実家でのんびりしていた私。
いつも忙しくしているので、たまにはこんなぐだぐだな連休も良しと言い聞かせ・・・。
ついつい父と母とのお茶タイムが多くなり。。。
コレ↓
『にほんの味 きなこ餅』です。
実家には必ず常備してあるお煎餅です。
これが癖になるほど、美味しいのです。( ´艸｀)
中身はこんな感じです↓
きなこたっぷり♪
とても軽い食感です♪
絶対1枚や2枚じゃやめられません！(;´Д`)ノ
そして・・・ブロ友さん達のオススメ品のこちらも入手して。。。
↓
なんだか懐かしい味がしました。
こちらも同じく癖になりそうです。
さて、本日のお題の 『初夢』
初夢って、今晩見る夢がそうなんですよね。
私、昔からあまり見た記憶がありません。
いつも爆睡だからかなぁ？(笑)
昨年某資格取得の為、眠りについて勉強した時に学んだ事。
人間は毎晩いくつもの夢を見ているそうですね。
そして、一番最後の夢を記憶します。
睡眠には浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があり、
夢はレム睡眠時に主に見るとされています。
このサイクルは人によって前後30分ほどの誤差はありますが、
だいたい90分のサイクルだそうです。
このサイクルを守った睡眠時間をとるように意識すると、
すっきり目覚めが得られるとか。
（例えば90分サイクルの人は、3時間・4.5時間・6時間など・・・。）
その時の講師の方に教えていただいたのですが、
良い夢を見る（記憶する）には、この睡眠方法を守ると良いみたいですよ。
そして眠る1時間前に入浴をすませて、就寝。
眠れないときはホットミルクがおすすめです。
よろしければお試しください。
今晩は、
みんなで素敵な初夢が見れますように・・・