いつもお読みいただき
有難うございます。
肌を観ればその人がどのような食生活を
送っているのかが判別できる人がいます。
一番わかりやすいのは、便利な加工食品やファストフ－ド、
ジャンクフードなど、添加物の多いものを日時要的に食べている人の肌。
若い人でも新陳代謝が低下していて、同じニキビや肌荒れ、
クスミも回復力が弱く、キメも粗くなりがちです。
食品も化粧品と同じで、安い物は品質が悪い、
高い物は品質がよいというわけでは決してありません。
でも、価格を下げるために体利用に精算されたもの、
長期保存期間が庚な食べ物の多くは、
質のよくない油や糖質、添加物を使っています。
そんなものを日常的に食べていたら、
健康的な細胞をつくれなくなってタ－ンオーバ－が
遅くなるのは当然。
皮脂のしつも低下してしまいます。
美肌にこだわるなら、高い化粧品をアレコレ買うよりも、
多少お値段が高めでも、
新鮮で良質な食材だけを使ってつくった物を食べた方が、
結局お得ということですね。
とくに、ジャンクフ－ドは、
あまり質のよくない油・砂糖め小麦粉と添加物の塊なので、
出来るだけ避けるようにしてください。
また、甘い物やご飯、麺類、パン類など、糖質の摂りすぎは、
様々な肌トラブルやシミ・シワなどの肌老化を招きます。
なぜなら、糖質を代謝するために必要なビタミンB群は、
正常なタ－ンオーバ－を維持するためにも必要不可欠な栄養素だから。
最近は糖質制限ダイエットをする人も多いみたいですが、
美肌づくりのために極端な糖質制限をしたり、
大好きな甘い物を我慢したりする必要はありません。
糖質を摂ったら、その分、肉や魚、野菜などをしっかり摂って、
ビタミンB軍や抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eをしっかり
摂るようにすればよいだけ。
食事制限によるストレスは、美肌にとって大敵です。
おいしく食べて健康と美肌を無得られるように工夫してください。
最後までお読みいただき
有難うございます。
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読めば読むほど貴女のお肌が若返ります。
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