【自】今日の報告5/12

今日はもの凄く疲れましたので、結果報告だけでご勘弁を<(_ _)>

詳細は明日。

今日の報告5/12

ラウンド１

走行距離：123.22km　走行時間：5時間26分
最高速度：41.0km/ｈ　平均速度：22.7km/ｈ

ラウンド２

走行距離：39.44km　走行時間：1時間54分
最高速度：31.0km/ｈ　平均速度：20.7km/ｈ

本日の総走行距離：162.66km　総走行時間：7時間20分

体重：74.9㎏　体脂肪率：26.5％　ＬＢＭ（筋肉量）：33.0kg/m

消費カロリー：約2642kcal（「ｴｺｻｲｸﾙ･ﾏｲﾚｰｼﾞ」内で計算）

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【自】きりますか？きりませんか？

薔薇の首輪つなげて　銀の鎖くわえて
今宵もひとり果てる　あなたが憎らしい

すげえ歌詞だな(((゜д゜;)))

ども、sonakiです(＞＜;)

今日は自転車の改造をやりました。

とはいってもハンドルバーのカットですけど(＾＾ゞ

前々から「ハンドルが広すぎる！」と不満だったので、本日決行いたしました

これがカット前のハンドル。
　

そしてこれがカット後です。

全然わからんやないか！！

昇o（#-_-)龍(　#-）o拳！(　　)ノ☆))Д´）

ま、まあ切ったのは左右１０ミリずつだから分からないですよね(^_^;)

カットの手順はこうでした。

まず、必要な工具はパイプカッターと六角レンチです。

六角レンチでブレーキレバー、シフター、グリップを弛めて内側に寄せておきます。

そして、カットしたい長さに印を入れてパイプカッターでカット。

カットが終わったら、カット部の「バリ取り」も忘れずに。

手を切っちゃいますからね(＞_＜)

バリ取りが終わったら部品を取り付けて、ポジションを再調整します。

ハンドル、切ったど～！！ヽ(゜▽゜)ノ


以上、sonakiのハンドルカット講座でした～

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【自】今日の報告5/9

今日は午後から雨が降るとの事だったので、朝からトレーニング

トレーニングが終わったら、すぐに歯医者へ直行。

治療中に歯科助手さんが

「この間、自転車でそこ（窓から道路が見える）を自転車で通られてましたよね？」

と聞かれた。

帽子にアイウェアしているのに良くわかったな～

っていうかバッチリ見られていたのね(*/▽＼*)ｷｬｯ!

今日の報告5/9

走行距離：41.13km　走行時間：1時間50分
最高速度：34.5km/ｈ　平均速度：22.3km/ｈ
消費カロリー：約660kcal（「ｴｺｻｲｸﾙ･ﾏｲﾚｰｼﾞ」内で計算）

今日は体重計らな～い＼(＾o＾)／

だって、減ってないってわかってるから(｀ε´)

それにしても「きのや」のとんかつは旨い

肉はもちろん、衣だけでも飯が食えそうだよ

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