【自】三瀬峠錬 走行報告6/3
今日（6/3）は三瀬峠錬。
朝８時に自宅を出発、吉野ヶ里方面を目指す。
まず最初に上るのは大内峠。
上り始めにある水車小屋。
水がきれいなんだよね～。
さらにヘコヘコ登っていくと見えてくる小さな公園。
奥で眼鏡橋という橋が放水しています。
大内峠をクリアーし、途中までは下りと平坦路。
そしてその途中に「峠の駅マッちゃん」があります。
時間はちょうどお昼時、そこで・・・
すーぱーらんちたーいむ！:*:・(￣∀￣)・:*:
今日は「マッちゃん」のザル豆腐です。
コンビニで買ったおにぎりと一緒に食す。
う～ん、うまい！だし汁とピリッとした辛さがたまらん！(＾～＾)
昼食後は再び上り、三瀬峠を目指す。
今回は３速縛りという課題を課しましたが、意外と楽に上りついてしまった。
なので、休憩無しで三瀬峠を福岡側に下る。
前の日記にも書いたけど、長～い下り。
下りきったらその分上らなければならない。
坂が無くなるまで下る。
走行距離は６０キロを越えた、ここで来た道を引き返す。
ここからが長～い上りの始まり！
曲渕ダムを過ぎた辺りから、本格的に上りが始まる。
ここでも３速縛りの課題を自分に課す。
ジワジワとペースを維持して上って行く。
なんか前回上ったときより苦しくない、心拍数も１６０台をキープ出来てる。
三瀬峠よ！私は帰ってきた！！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
前回と比べて信じられないくらい余力を残して上ってきた。
ああ、でも前回は１６０キロ走ったし日向峠も上り下りしたから疲労度が違うのも当たり前かもしれないけど。
後は峠を下り、無事帰宅。
走行報告6/3(FELT F6)
走行距離：122.86ｷﾛ 走行時間：6時間1分48秒
最高速度：56.3ｷﾛ 平均速度：20.3ｷﾛ
平均心拍数：143bpm 最高心拍数：177bpm
消費カロリー：約5002kcal（心拍計で計測）
三瀬峠錬
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1f7db57a330e8b62c0b4687cf19136b6
ｐ.ｓ
暑かったけど思ったよりいい結果が出せたと思う。
それと擦れ違った自転車乗りの人２人に「がんばってくださーい！」と言われたが、俺そんなに死にそうな顔して上っていたのだろうか！？(^▽^;)
朝８時に自宅を出発、吉野ヶ里方面を目指す。
まず最初に上るのは大内峠。
上り始めにある水車小屋。
水がきれいなんだよね～。
さらにヘコヘコ登っていくと見えてくる小さな公園。
奥で眼鏡橋という橋が放水しています。
大内峠をクリアーし、途中までは下りと平坦路。
そしてその途中に「峠の駅マッちゃん」があります。
時間はちょうどお昼時、そこで・・・
すーぱーらんちたーいむ！:*:・(￣∀￣)・:*:
今日は「マッちゃん」のザル豆腐です。
コンビニで買ったおにぎりと一緒に食す。
う～ん、うまい！だし汁とピリッとした辛さがたまらん！(＾～＾)
昼食後は再び上り、三瀬峠を目指す。
今回は３速縛りという課題を課しましたが、意外と楽に上りついてしまった。
なので、休憩無しで三瀬峠を福岡側に下る。
前の日記にも書いたけど、長～い下り。
下りきったらその分上らなければならない。
坂が無くなるまで下る。
走行距離は６０キロを越えた、ここで来た道を引き返す。
ここからが長～い上りの始まり！
曲渕ダムを過ぎた辺りから、本格的に上りが始まる。
ここでも３速縛りの課題を自分に課す。
ジワジワとペースを維持して上って行く。
なんか前回上ったときより苦しくない、心拍数も１６０台をキープ出来てる。
三瀬峠よ！私は帰ってきた！！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
前回と比べて信じられないくらい余力を残して上ってきた。
ああ、でも前回は１６０キロ走ったし日向峠も上り下りしたから疲労度が違うのも当たり前かもしれないけど。
後は峠を下り、無事帰宅。
走行報告6/3(FELT F6)
走行距離：122.86ｷﾛ 走行時間：6時間1分48秒
最高速度：56.3ｷﾛ 平均速度：20.3ｷﾛ
平均心拍数：143bpm 最高心拍数：177bpm
消費カロリー：約5002kcal（心拍計で計測）
三瀬峠錬
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1f7db57a330e8b62c0b4687cf19136b6
ｐ.ｓ
暑かったけど思ったよりいい結果が出せたと思う。
それと擦れ違った自転車乗りの人２人に「がんばってくださーい！」と言われたが、俺そんなに死にそうな顔して上っていたのだろうか！？(^▽^;)