【自】阿蘇暴試走 走行報告5/27
今日（5/27）は阿蘇を走ってきました。
今回の参加者は主催のりんさん・ともさん・sonakiの３人。
まずは車で南阿蘇の「アスペクタ」まで移動。
そこで自転車を下ろしいよいよ出発です。
まずは国道３２５号線～５７号線～２６５号線～３２５号線と阿蘇山の周りを一周します
道の駅阿蘇に到着。
ここまではたいした上りもなく比較的楽に来ました。
しばしここで休憩。
５７号線から２６５号線に入り箱石峠を上り始めます。
うわ～、高い所まできたな～！(＝◇＝;)
箱石峠の頂上らしき所で撮影。
牛やヤギも放牧されてます。
阿蘇の周りを１週してきました。
時間はちょうどお昼時。そこで・・・
「あそ望の郷くぎの」にある「あか牛の館」で昼食。
ここで・・・
超・ウルトラ・すーぱーらんちたーいむ！＼（＾Ｏ＾）／
今回は、なんと！バーベキュー！！
か～な～り贅沢な昼食（１９８０円）
隣の施設に水車がありました。
ここの自販機でスペアのドリンクを購入し、今回の最大の難関であろう「地蔵峠」に挑みます！
あそ望の郷くぎの
http://aso-kugino.jp/index.html
さて、再出発。
スタート地点のアスペクタを通り過ぎ、３９号線をヘコヘコ上って行きます。
所々に１０％やら１１％やらを示す標識がある。こりゃ噂通りきついな・・・
明らかにsonakiが一番上りのペースが遅い・・・(´Д｀；)
足の筋肉に違和感を感じ始める・・・
いいな～あんたらは楽できて・・・
牛を羨ましがってもしょうがないし、好きで上ってるんだから文句も言える立場ではないんですけどね(＾＾ゞ
足が攣りそうになる中、やっと・・・
地蔵峠の頂上に・・・
σ(´□｀ )ノ俺、ﾍ(;´Д`)ノ惨状！！
あ”～死ぬかと思った(;´Д｀)
うわ～さすがに高いわ～！(^▽^;)
後は阿蘇ミルク牧場の所まで下って北上、２８号線まで出ます。
その前に久しぶりに見つけた自販機でドリンク休憩。
ここで５００mlコーラを炭酸を抜きながらがぶ飲み！今考えるとこれがいけなかったのかも！？
再出発。ここで体に異変が！
呼吸が苦しい！息を吸うと肺の周りの筋肉？が痛くなる、足が回らない！
たいした勾配でもないのにものすごくきつい坂に感じる！
そしてまた足が攣りそうになる！！
出発地点まであと約２０キロ・・・
たった２０キロ、されど２０キロ・・・
自分としては意地でも走りたかったが、このまま走っては攣り休んで走っては攣りを繰り返しては時間がかかり、日が暮れてりんさんやともさんに迷惑がかかる。
そこでりんさんの提案通り、自分は近くの展望台で休憩してその間にりんさんとともさんで車の所まで戻ってもらい、車で自分の休憩している所まで迎いに来てもらう事にした。
後は車に乗り、無事に帰宅。
走行報告5/27(FELT F6)
走行距離：100.05ｷﾛ 走行時間：5時間29分02秒
最高速度：63.7ｷﾛ 平均速度：18.2ｷﾛ
平均心拍数：158bpm 最高心拍数：180bpm
消費カロリー：約5358kcal（心拍計で計測）
阿蘇暴試走
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=ebcbcb5da94793fe412a5249a5fb8b22
ｐ.ｓ
全く持ってふがいない！
２人の足を引っ張りまくりの最悪の結果だった。
今回の失敗の分析は
1：胃腸が弱いのにコーラを飲みすぎた。
2：適切な補給を怠った（可能性がある）。
3：単に鍛錬不足。
が考えられる。
自分としては気分が悪くなったわけではないので、熱中症ではないのではないかと思っている。
今回の参加者は主催のりんさん・ともさん・sonakiの３人。
まずは車で南阿蘇の「アスペクタ」まで移動。
そこで自転車を下ろしいよいよ出発です。
まずは国道３２５号線～５７号線～２６５号線～３２５号線と阿蘇山の周りを一周します
道の駅阿蘇に到着。
ここまではたいした上りもなく比較的楽に来ました。
しばしここで休憩。
５７号線から２６５号線に入り箱石峠を上り始めます。
うわ～、高い所まできたな～！(＝◇＝;)
箱石峠の頂上らしき所で撮影。
牛やヤギも放牧されてます。
阿蘇の周りを１週してきました。
時間はちょうどお昼時。そこで・・・
「あそ望の郷くぎの」にある「あか牛の館」で昼食。
ここで・・・
超・ウルトラ・すーぱーらんちたーいむ！＼（＾Ｏ＾）／
今回は、なんと！バーベキュー！！
か～な～り贅沢な昼食（１９８０円）
隣の施設に水車がありました。
ここの自販機でスペアのドリンクを購入し、今回の最大の難関であろう「地蔵峠」に挑みます！
あそ望の郷くぎの
http://aso-kugino.jp/index.html
さて、再出発。
スタート地点のアスペクタを通り過ぎ、３９号線をヘコヘコ上って行きます。
所々に１０％やら１１％やらを示す標識がある。こりゃ噂通りきついな・・・
明らかにsonakiが一番上りのペースが遅い・・・(´Д｀；)
足の筋肉に違和感を感じ始める・・・
いいな～あんたらは楽できて・・・
牛を羨ましがってもしょうがないし、好きで上ってるんだから文句も言える立場ではないんですけどね(＾＾ゞ
足が攣りそうになる中、やっと・・・
地蔵峠の頂上に・・・
σ(´□｀ )ノ俺、ﾍ(;´Д`)ノ惨状！！
あ”～死ぬかと思った(;´Д｀)
うわ～さすがに高いわ～！(^▽^;)
後は阿蘇ミルク牧場の所まで下って北上、２８号線まで出ます。
その前に久しぶりに見つけた自販機でドリンク休憩。
ここで５００mlコーラを炭酸を抜きながらがぶ飲み！今考えるとこれがいけなかったのかも！？
再出発。ここで体に異変が！
呼吸が苦しい！息を吸うと肺の周りの筋肉？が痛くなる、足が回らない！
たいした勾配でもないのにものすごくきつい坂に感じる！
そしてまた足が攣りそうになる！！
出発地点まであと約２０キロ・・・
たった２０キロ、されど２０キロ・・・
自分としては意地でも走りたかったが、このまま走っては攣り休んで走っては攣りを繰り返しては時間がかかり、日が暮れてりんさんやともさんに迷惑がかかる。
そこでりんさんの提案通り、自分は近くの展望台で休憩してその間にりんさんとともさんで車の所まで戻ってもらい、車で自分の休憩している所まで迎いに来てもらう事にした。
後は車に乗り、無事に帰宅。
走行報告5/27(FELT F6)
走行距離：100.05ｷﾛ 走行時間：5時間29分02秒
最高速度：63.7ｷﾛ 平均速度：18.2ｷﾛ
平均心拍数：158bpm 最高心拍数：180bpm
消費カロリー：約5358kcal（心拍計で計測）
阿蘇暴試走
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=ebcbcb5da94793fe412a5249a5fb8b22
ｐ.ｓ
全く持ってふがいない！
２人の足を引っ張りまくりの最悪の結果だった。
今回の失敗の分析は
1：胃腸が弱いのにコーラを飲みすぎた。
2：適切な補給を怠った（可能性がある）。
3：単に鍛錬不足。
が考えられる。
自分としては気分が悪くなったわけではないので、熱中症ではないのではないかと思っている。