◎夏を健康に過ごすコツ
上手に水分を補い・できるだけ汗をかいて・
体にこもった熱を発散させる
夏が旬の野菜やくだものには、カラダの熱をさます働きがあります。
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、脂肪が多いので一度冷えると温まりにくい傾向があります。
冷たいものや夏野菜は摂りすぎると胃腸を冷やしてしまいます。胃腸に働きが弱くなり、消化不良やむくみの原因となります。
胃腸機能の低下は栄養素の消化吸収がわるくなります。
代謝が下がり、全身に運ばれる熱もすくなくなります。
◎夏を健康に過ごすコツ
上手に水分を補い・できるだけ汗をかいて・
体にこもった熱を発散させる
夏が旬の野菜やくだものには、カラダの熱をさます働きがあります。
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、脂肪が多いので一度冷えると温まりにくい傾向があります。
冷たいものや夏野菜は摂りすぎると胃腸を冷やしてしまいます。胃腸に働きが弱くなり、消化不良やむくみの原因となります。
胃腸機能の低下は栄養素の消化吸収がわるくなります。
代謝が下がり、全身に運ばれる熱もすくなくなります。