夏でも女性は冷えに注意

◎夏を健康に過ごすコツ

上手に水分を補い・できるだけ汗をかいて・

体にこもった熱を発散させる

夏が旬の野菜やくだものには、カラダの熱をさます働きがあります。

女性は男性に比べて筋肉量が少なく、脂肪が多いので一度冷えると温まりにくい傾向があります。

冷たいものや夏野菜は摂りすぎると胃腸を冷やしてしまいます。胃腸に働きが弱くなり、消化不良やむくみの原因となります。

胃腸機能の低下は栄養素の消化吸収がわるくなります。

代謝が下がり、全身に運ばれる熱もすくなくなります。