世の中には多くのダイエット情報が出回る。
＜消費エネルギーを増やせないなら、摂取エネルギーをへらせばいい＞というのがあった。
確かにそうかなぁ‥などと思ってはいけない。
これ一番だめなやつじゃん。
食事制限をする。
欠食のため元気がなく、動かないようになる。
動かないので筋肉量が減る。
筋肉は脂肪より重い
だから筋肉を落とせば体重は減る
体重が減ったので
ダイエット成功と安心して食べる
身体は飢えている。このため摂取した栄養分を
すぐ脂肪として蓄える。
脂肪だけが増える⇒内臓脂肪が付きやすい
体重が増える。
再び食事制限だけを行う。
無限ループが始まる。
極端な食事制限で体重を減らすと、体脂肪だけでなく筋肉まで落ちる。リバウンドしたときその分が脂肪になって体脂肪が増える。脂肪は燃焼しにくい⇒太りやすい
