朝は陽の氣たくさん流れています。
早起きしたときの清々しい氣持ちよさ。
朝に陽の氣を浴びリラックスすると
その日１日を良い流れで始めることができます。
なので朝は特に「ホッとするひととき」を
氣を付けていただきたいこともあって
朝の何気ない行動からのストレス
何気なく付けたテレビのニュース。
そのテレビから流れる不安を煽るニュース内容が
実はストレスの一因でもあるのです。
準備しながら聞き流していたとしても
耳には届いていて
無意識レベルでネガティブな言葉は届いています
何気ない積み重ねが
心や体にストレスを溜め込んでいきます
朝のホッとするひとときは、
明るいニュースや天気予報などを見るだけにして
あとは気分の上がる音楽をかけて
準備してみる
その日の気分で曲を聞くだけで
いつもの日常がウキウキしてきちゃうもの
けっこうシンプル〜
私の朝のホッとする時間は
大好きなお店のコーヒーを飲むこと
コーヒー豆は沖縄の読谷村にある
オーナーいがちゃんが自家焙煎したもの
コーヒーが苦手な人も
いがちゃんの焙煎したコーヒーは美味しい！
とまた飲みたくなる魔法のコーヒーなのです
Today's Tips
朝一杯のコーヒーは
起きてから６０〜９０分経ってから
飲むようにすると良いです
寝起きの胃には
少し刺激が強くて
リラックスのつもりが逆に胃を痛めてしまいます。
朝は寝起きに一杯のお白湯。
その後に朝ごはんを軽く食べ、
コーヒーを飲むようにしてみると
胃の弱い方におすすめの飲み方です
意識して朝のホッとひととき
過ごしてみてくださいね
あなたの日常が
少しでも豊かさで溢れますように
女性のための【 心と身体を癒し整えるサロン 】
LUCIA STARRY
therapist Ayana ☾✭
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