もうすぐ３月ですね＾＾♡
日の出も早くなり明るい時間が増えて嬉しい！
太陽の光を浴びると"幸せホルモン"が増えるので
日中は１０分ほど積極的に日光浴をするのがオススメです
暖かくなってきたこの時期
やって来て欲しくない"アイツ"もやって来る....涙
そう！！！！
花粉症です！涙
私も昨年、花粉症デビューしまして
鼻水、くしゃみ、目の痒み
が止まらなくてとても辛かった....涙
あーこれが花粉症かぁ
24時間も辛いなんて....
免疫が落ちていたので発症したのですが
今年は見事！！！
花粉症を卒業できましたー！＾＾
どのように花粉症の症状を改善させたのか
私の方法をみなさまにもご紹介します
花粉症を悪化させてしまうもの
・睡眠不足
・ストレス
・疲労
・乳製品
・飲酒
・刺激の強い食べ物(辛いものや香辛料)
・上白糖をたっぷり使用した食べ物
実はこれらに共通しているコトがあるのです!
それは"カラダを冷やす"というコト。
私たちは何気なく生活していますが
日常は意外にもカラダを冷やしてしまう行動だらけ！
あまーくて美味しいデザートも
カラダを冷やしてしまうのです。涙
甘いもの大好きな私には辛い事実...
上記のことをするとカラダが冷えてしまう
それなら！
カラダを温める行動を始めていきましょう！
花粉症を軽減する方法
質の良い睡眠をとる
ストレスはできるだけ溜めずに発散する
お風呂に浸かって疲労をとる
マッサージなどで疲れをとる
乳製品、飲酒、刺激の強い食べ物(辛いものや香辛料)、砂糖をたっぷり使用した甘いものは極力控える
意外と落とし穴なのは
今流行りの"高級食パン"です！
高級食パンの原料は
「生クリーム、砂糖、小麦粉」
これらがたーーっぷり入っています。
だから甘くて美味しいのですが
ふわふわ あまーい
はカラダを冷やすものと覚えてください
脳が必要とするエネルギーなので
無意識で自分が食べたいと錯覚を起こさせるのです。
(これがとても厄介。ほんと中毒状態)
花粉症対策には温活ですよ！
良く寝る！
ストレス溜めない！発散！！
甘いもの、乳製品、お酒、辛いものは控える！
この３つを心がけてみてくださいね＾＾
みなさん一緒に免疫力を上げていきましょー！
花粉症とても辛いですが
日々、不調なく健康に過ごせることが
何よりありがたいなーと気づかせてくれますね
私のストレス発散は海を眺めること
それでは
detox & healing therapist Okinawa
LUCUA STARRY. Ayana ☾✭
ルチアスターリー アヤナ
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