ウォーキング

今日も1日テレビを見ながらＰＣしています。

今寅さんやっているよ。

ここ1週かほど体を動かしていないので

体の調子がおかしくなってくる。

明日からウォーキングをやってみます。

何時でも、何処でも、一人でも、運動経験が無くても出来、。

しかもお金があまりかからない

個々に合ったペースで運動できる

ダラダラと歩かなければ効果的な有酸素運動になる

老化を防ぎ、生活習慣病等の疾病予防にも役立つ。

複数あるいはグループでやれば、仲間づくりも出来る。

まず初めは1人から。