昨夕はULEでゆっくり上林です。80FTP％辺りで消化することを目的としましたが、前日のダメージが残っていてキツい感じ。それでもレシオが適切なら凌げる訳ですけど、ピーク誘導後の最高調状態を前提に最適化された実戦用ギアなので、まるで足りません。鍛練基準速度を大幅に下回るため回せなくなり、バス停でDNFでした。シーズンオフはローユニットを換装すべきですねぇ。
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ダイエット進捗、今朝の時点で-0.75kgでした。TSS57.9で511kcal。セーブ気味の夕食で日課練分を補給し、以降は食べずに寝る。なるほど、就寝中の基礎代謝を胴体内燃料だけで賄うってことか、理屈に合ってるな。
それにしても減らないもんです。