高校時代から昨シーズンまで、20年以上殆ど変化の無かった体重。無縁だと思っていた「脂肪燃焼」なんてキーワードが圧し掛かるなんてね。
----------
LSD寄りということで、昨夕は山之内へ向かいました。燃料は餅入りもなか。50km級の快適な定番緩斜面コースなんですけど、横河原辺りのアプローチが好きじゃないんですよねぇ。井内や黒森もしかり。
高負荷を避け、80FTP％体感程度で進行です。向かい風も影響し、木地堰堤を越えた辺りで燃料切れました。このまま胴体タンク(？)分を使って上まで行けば好都合と思ったものの、やっぱ明らかにパワーが出ませんね。こうなると後は体幹温度低下でさらに動かなくなってきます。ボリューム的に残念ですが、採石場で折り返しとしました。
僕のバイブルでは「行動中、空腹を体感すると手遅れである。」とされています。エネルギー代謝の仕組み上、脂肪の利用は最大でも50％とのこと。既に収支が破綻している状態と理解しています。このままゴリ押しすれば、消耗によって体重は減るでしょう。しかしそれは趣旨が違うな。自転車乗りのダイエットは、あくまで身体の構成の問題であるべきです。
----------
2日目： +0.4kg でした。まさか増えるとはね（＾＾；。
消費カロリー目安は２日分で2,300kcal程度でしょうか。行動時間を延ばしつつTSSを１以下に抑え、あと数日はダメージを避けていこうと思います。Ｓ５にパワーメーターを移設するか。