先ずはベンチ
60kg 10回×2
100kg 3回
120kg 1回*\(^o^)/*
100kg 5回×4
ナローベンチもp(^_^)q
60kg 10回×5
三頭は、まだ続く！
ハイプーリー
30kg 10回×多分5セット？
あとはプルオーバーとアブコースターを少々(^^;;
ストレッチはマァマァ念入りに！
〆はいつもの青汁プロテイン(^_^)v
さぁ、帰って寝よ(-_-)zzz
iPhoneからの投稿
今週は珍しく木曜トレ。
先ずはベンチ
60kg 10回×2
100kg 3回
120kg 1回*\(^o^)/*
100kg 5回×4
ナローベンチもp(^_^)q
60kg 10回×5
三頭は、まだ続く！
ハイプーリー
30kg 10回×多分5セット？
あとはプルオーバーとアブコースターを少々(^^;;
ストレッチはマァマァ念入りに！
〆はいつもの青汁プロテイン(^_^)v
さぁ、帰って寝よ(-_-)zzz
iPhoneからの投稿
先ずはベンチ
60kg 10回×2
100kg 3回
120kg 1回*\(^o^)/*
100kg 5回×4
ナローベンチもp(^_^)q
60kg 10回×5
三頭は、まだ続く！
ハイプーリー
30kg 10回×多分5セット？
あとはプルオーバーとアブコースターを少々(^^;;
ストレッチはマァマァ念入りに！
〆はいつもの青汁プロテイン(^_^)v
さぁ、帰って寝よ(-_-)zzz
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