今日は十三で昼トレ！
ベンチ
60kg 10回
100kg 5回×5
ナローベンチもやった！
60kg 5回×5
三頭はプーリーでもp(^_^)q
30kg 10回
35kg 8回×5
腕が手羽先になりそうや(^_^;)
腹筋もやったで！
アドミナルボードとアブコースター。
プルオーバーで背中のばし、ストレッチで終了！
今日は、それなりに頑張ったp(^_^)q
ここには大浴場並みの風呂が有るから、足湯みたいになってたわぃ。
さぁ！
夕方からのお楽しみがあるから今から移動や(^_^)v
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