あ〜しんど！

今日は火曜日なんでトレであります。

ジャパンクラシックベンチまで4ヶ月をきった（汗）

ベンチ中心やな！

ベンチ
60kg 10回
100kg 5回
120kg 1回
130kg 1回
140kg かろうじて1回(尻浮く)
120kg 3×3セット

デクラインマシンで少々追い込む！

プルオーバーで背中伸ばし、ストレッチで終了(~_~;)

あ～しんど！