久しぶりのトレブログ

マラソンEXPO2013のあとは、十三でトレでしたわp(^_^)q

ベンチ
60kg 10回
80kg 10回
100kg 6回
120kg 1回
130kg 1回
140kg 1回(尻完全に浮く)
120kg 3回×3セット

マシンで大胸筋少しおいこんで、プルオーバーで背中伸ばして！

ストレッチ念入りにやって終了！

骨盤名人なる器具使って首～腰までジワヮ～ッとほぐしたで(^^)




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