12キロ歩いたけど

生理前で太り気味
顔とふとももお腹二の腕きになる
特にふとももよこと顔

中臀筋内転筋鍛えて
ハイフ
食事制限
歩く習慣
はよねて朝起きて活動して
自営しよ