今日のレコーディング・・記録です
朝の摂取カロリーはは・・１２０～１３０ｋｃａｌぐらいかな
ご飯７０ｇに永谷園のお茶漬けだけ～
午前中 娘達が近所のお宮に行くというので同行・・
帰りに 缶ココアを買ってもらいました ( ´艸｀)
お昼は 野菜タップリのシチューと
リンゴとバナナ入りパンケーキ
夕方 空腹に耐えられず・・ばかうけ２枚←後悔
夕飯 イカのチリソース 王将餃子 シチュー
カンコロもち 大根と白身魚揚げの煮物
１８時前には夕飯終了・・
１９時過ぎから 娘と散歩して・・
今日の歩数 約１万歩
夜の体重・・・・
？？？？？ ７４．４５～(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)
ナンだ この数字～
朝と比べてこんなに増えてたら絶対に痩せないね 
甘いお菓子は食べなかったし・・
気をつけてるつもりでも食べすぎだね・・
明日からは やはり写真を撮ろう・・
写真に撮ったものだけ食べる！！
食べるものは写真に撮る！！
もう反省して 明日は頑張ろう 
これから 明日の朝用に カレーミルクスープ仕込みます