ありゃりゃ 今日も８５０ｇ減った～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
一昨日から １．６５ｋｇも減ってる 
と言っても ド～ンと増えた分が・・
ドン・・ドン・・と減っただけ σ(^_^;)
内臓脂肪撃退に 毎食キャベツを食べるって言ったけど
なぜここでキャベツ？？
ダイエットには 低カロリーで栄養豊富なものがﾍﾞｽﾄ
当然 内臓脂肪撃退にもね・・
キャベツは １００ｇ ２３ｋｃａｌ と低カロリー
ビタミンＣやＵ（キャベジン）など栄養が豊富
その上 食物繊維も豊富だから 腸にもよくて
すなわち 美肌効果がある
だから 私は食べる 
今日も３食 まずはキャベツ 
朝は キャベツうどん
キャベツ・うどん８０ｇ・タマゴ半分
昼は キャベツときゅうりの塩もみ酢漬けの玉ねぎ入り
夜も 昼と同じ
そして 炭水化物は抜くつもりだったのに
カレーかけて ご飯も食べちゃった
間食もあり・・・・反省 
まだまだ改善の余地あり・・・
ただし 厳しすぎるのは逆効果！！ だよね（笑）
朝からひどい降り・・
お昼過ぎても １０００歩に満たなかったけど
夕方 雨が止んだので 挽回！！
１２０００歩・・・・
明日は晴れるから もうちょっと頑張ろう (*^▽^*)
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