ドーンと増えた体重は ドーンと減った・・
何が起きた？？
旦那に体重減らなくても 体脂肪が減ったんじゃない？
って 励まされて（？） 勇気付けられて・・・
体組成計 じ～っと見つめてみる 
（いつも見てるけどね・・
）
内臓脂肪レベル・・あがってんじゃん 
こりゃまずいわぁ～～
有酸素運動の継続と食生活の改善・・
分かりきってること・・・
分かりきってるけど なかなか実行できないこと
『内臓脂肪の落とし方』 ググって見た！！
やっぱりなぁ～～～
やはりそれだよなぁ～～～
有酸素運動と食生活
有酸素運動は 活動量計つけて以来真面目に歩いてる
結果がついてくるには １ヶ月・・くらいかかるかな
あとは 食生活かぁ・・
キャベツがいいって書いてある
やっぱり キャベツだ！！
といって キャベツダイエットするわけじゃないけど
とりあえず 毎食キャベツ！！
って事で お昼は オムキャベツ シチュー パン
夜は キャベツとピーマン炒め 鱈の煮付け
根菜の煮物 納豆・・・
辛抱強く頑張る :*:・(￣∀￣)・:*:
今日は歩き出したらいい降りになって
即行 ウォーキング中止 σ(^_^;)
結果 ７０００歩しか歩いてない 
まぁこんな日があってもいいさ ( ´艸｀)
また 頑張るから・・