５０ｇ増・・昨日の生活を反省してみる 
食いすぎたかな？？
昨日 あのあと活動量計を設定・・
日付・時間に続いて性別・身長・体重・歩幅を入力
摂取カロリーは 機械の計算にまかせて
２０００ちょい・・減らしてジャスト２０００ｋｃａｌ
ダイエット中なのに 細かくカロリー計算してない 
だいたい１６００～１８００くらいにしたいといつも思ってるだけ
安静時代謝量も機械におまかせ１５００ちょい・・
ダイエットコースは 目標３０日で２ｋｇ減
結果 １日の目標消費カロリーは２５００弱
１ｋｇ減らすのに７０００ｋｃａｌの消費が必要と考えれば
納得 納得・・計算どおり ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
今のところ 達成度 ９３％
これから カービーやるので・・
日付が変わるまでには ほぼ１００％越える 
歩数 ８６３８歩・・・もう少し歩きたかったな 
脂肪燃焼量 ２５．５ｇ・・・先は長い 
明日は もっとがんばろう 
摂取カロリーには 細心の注意で・・・