今読んだ・・あるブロガーさんの記事に
『ダイエットの基本戦略』という６つの項目があった
① ダイエットをする！というマインドセット・・
もう これはバッチリ！！２００％ＯＫ(*^▽^*)
あの朝 目覚めた時の固い決意のままだ！
② 正しい知識を得る(トレーニングと食事）
う～ん・・正しいかは別として・・
素人目線での雑学的知識は豊富だ・・・と思ってる
③ 正しい食生活と正しい筋トレをする
食生活の改善で・・１ヶ月半で ９ｋｇも減ったんだから
食生活は間違っていないと思う σ(^_^;)
筋トレ？？ ちょっとだけインナーマッスルに
働きかけてる (^_^;)
④ 普段の自分がどんなものをどれくらい食べてるか知る
これも バッチリ！！
自分で 自分の食生活を知るために
このブログをたちあげたのだ！！
⑤ ジャンクは排除（ケーキ・お菓子・デザートはやめる）
前に比べたら・・排除してます！！と
ムネをはって言えますけど・・
完全に 排除してはいないからなぁ・・
でも言い訳がましいけど・・
人生の楽しみなら ちょっとは許してね ( ´艸｀)
⑥ あとは 炭水化物で調整
これも大丈夫でしょ・・
１食 １００ｇにおさえてますから
１日に １００ｇかける３回くらいの炭水化物はとらないと
脂肪が燃えないといわれたしね・・
う～ん 本当のダイエットを志すものとしては ８０点くらいもらえるかな 
年齢条件と性別を加味したら １００点でもいいかも(笑）
えへへ (-^□^-)
どこまで自分に甘いんだか・・・
でも アラ５にもなると・・ストイックだけでは生きられないんですよ 
まぁ 適度な甘味を持って 頑張っていきます 
この間 回転寿司に行った時・・・
私の食べ方が 以前とまったく違うので
娘①がとっても心配してくれました・・
お母さん 食べられなくなっちゃうんじゃないかって 
大丈夫・・母はきちんと食べてますよ (^∇^)
昨日 娘②に言われました・・
お母さん 足細くなったね～
おしり周りもスッキリしたし・・
ありがとう！！みんなの言葉が励みになります 
さぁ 今日も頑張るぞ～～