マイナス ０．２ｋｇ トータル ７．５㎏ (￣▽+￣*)
またまた ちょこっと減りました 
３０日たって そろそろペースダウンするだろうけど
あきらめずに頑張っていこう 
今日 言われたぁ・・
『ダイエットは３年頑張らなきゃ・・』って
『痩せたって・・気ぃぬくと すぐにリバウンドするからね・・
３年たってかわらなければ 本物よ！！』 だって
はい 肝に銘じて・・辛抱強く頑張ります 
朝ごはん・・
大根葉納豆 赤キャベツの酢漬け りんご
冬瓜スープ ご飯
昼ご飯・・
サラダ（蒸しキャベツ・きゅうり・トマト・ゆで卵）
冬瓜スープ(残り・・少なっ！）
ご飯（大根葉・シソ味噌）
午後から 美容院・・パーマかけました ( ´艸｀)
夕飯は・・
ホッケ 大根おろし セロリときゅうりの浅漬け
ひじき なすの味噌炒め ご飯
今日も美味しく楽しく頂きました・・感謝 