昨日も暑かった〰️ァ
朝から
左くるぶしとふくらはぎの間を
激しく💥つりました⚡
⚡⚡🚨⚡⚡
このポイント激ヤヴァ痛
至急‼️
🚑漢方薬 68 (芍薬甘草湯)
💧𖠚
❇️✳️❇️✳️❇️✳️❇️
𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"68
なんと
12時間後(19時過ぎ)に同じ箇所を
あの激痛
が襲いました💥
⚡🚨⚡
このポイント激ヤヴァ痛
本日2度目‼️
🚑漢方薬68 (芍薬甘草湯)
💧𖠚
水分補給しててもこむら返りは起こす
💁水分補給していても
こむら返り（足がつる）が起こる場合、
電解質のバランスの乱れや、
他の原因が考えられます。
こまめな水分補給に加え、
電解質の補給（スポーツドリンク、
塩分の摂取など）も検討し、
原因を特定するために
医療機関に相談することも大切です。
水分補給と電解質のバランス
水分補給だけでは、
こむら返りを予防できないことが
あります。
汗と一緒に失われる電解質も補給する
必要があります.
スポーツドリンク
運動時や汗をかく場合は、
スポーツドリンクで電解質を補給すると
効果的です
塩分の摂取
運動時や就寝前に塩分を
意識的に摂取することも有効です。
ミネラル豊富な食品
牛乳､小魚､豆類､海藻類など
ミネラルが豊富な食品を積極的に
摂取しましょう。
……ﾅﾙﾎﾄﾞ
💭
💭今年は早めの
塩分チャージタブレッツ
出番ですね❗
種類、増えたのね
昨年までは✨💛✨💙✨今年は❤️💚も試してみようかな
みなさんも
こむら返り ⚡🚨要注意⚡💁頻繁にこむら返りが起こる場合は、
医療機関を受診し、
原因を特定してもらいましょう。
自転車に乗れたのは何歳？
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