おはようございます
リハビリを卒業して4ヶ月が過ぎました
整骨院に週２で通院してますが
最近、大腿四頭筋拘縮症で手術(9年経過)した
左腿がピクピク痙攣
したり
歩行中に
痛くて小休止！したり
いろいろトラブってます
手術しても筋肉の癒着は進行してたので
いずれ、私の左腿の筋肉は
稼動しなくなる日がやってきます
その日ができるだけ遅くなるように
リハビリを続けてアドバイスをいただき
頼りない自主トレを行ってます💪🏻
私の目標は
自分の足で少しでも長く歩く
80歳まで杖無しで歩く❗
＼_(･ω･`)ｺｺ重要‼️
👨⚕️効率の良い運動を意識して
まずは、walking……🚶♀️➡️
running🏃♀️💨💨 stretch🧎♀️
お散歩好き💕
昨日は徒歩7､8分程度のヨコチュー(公園)まで
藤の花をみにお散歩♬.*ﾟ
と
が通った小学校の前をとおって
黄色💛 モッコウバラ 白色🤍ナニワイバラ
の高校の前を通過して
ココの🚥長いのよねぇꕀ⋆💧
ツツジが見頃ですね
ハナミズキの白と緑のコントラストが美しいです
グラウンドゴルフに興ずる
👩🦳👨🦳🧓👴👵お達者グループ🧡
お元気で何よりです💕お目当ての藤の花は⋯⋯
思ってたほど⋯かな
💭
💭
と、いいつつ🤳✨ﾊﾟｼｬ✨ﾊﾟｼｬ✨
𓂃𓂂𓍯*.ﾟ⿻*.𓂃𓂂𓍯*.ﾟ⿻*.
ステにな香り💜
5､6匹のクマバチが
重低音の羽音を響かせてました
おぉぉぉ
田舎の山道を歩いてると
頭上を飛んで偵察されてるから
怖くない🐝ｻﾝですね
この公園、初めてきたかも⋯です
帰り道、
久しぶりに高校の向かいのパン屋さんで
🍞を買いました
カフェコーナーは、
相変わらず主婦の憩いの場化してました
𐤔𐤔𐤔𐤔𐤔
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