まぁ、これもあくまで目安w
例えば、a2takoの場合
57.1㎏ 体脂肪29.3%
脂肪の重さ
57.1×0.293=16.7303㎏
脂肪以外の重さ(筋肉とか骨とかモロモロ)
出し方はｲﾛｲﾛあるが、どっちでも
①57.1-16.7303=40.3697
②57.1×(1-0.293)=40.3697
で、本題ね
なりたい、体脂肪から体重を知りたい‼
→a2tako もこうして、目標立てましたw
a2tako は20%をめざしてるのね
じゃぁ、こんな感じ
?㎏×(1-0.2)=40.3697
?×0.8=40.3697
?=40.9697/0.8
?=50.462125
あっ、50㎏を目指せばいんやとわかる👍
※でも、注意が必要なん、、
これってあくまでも筋肉とか骨とか脂肪以外の重さが変わらないことが大前提にあるん
だから、仮に50㎏になったときに、体脂肪が20%になってなくても、それはそれでいいと思うのw
筋肉は急にはつかないんだから、ゆっくり育成する方向で問題なし‼と言い聞かせてますw
漠然とダイエットするんじゃなくて、
こうだから、こうしようと考えるダイエットにシフトしたa2takoです。
近しい価値観の
ダイエット仲間が増えるといいなぁ😆