蒸し暑い季節に嬉しい火をレシピ使わず簡単缶詰めレシピ♡鶏ささみ・みょうが・オクラのせ冷奴♪

蒸し暑い日や

食欲のない日・・

作るのが面倒な時・・

気軽に栄養補給・・

ヘルシーで簡単なレシピ・・

(一食置き換えダイエット用レシピ)

常備できる缶詰めでもう一品できるレシピ・・・

そんな方におすすめの

レシピです～(^_-)-☆

【材料】　1人分

豆腐・・・一丁

＠おくら・・・3～4本

⇒茹でて、カットする

＠みょうが・・・1本

⇒薄切り

＠とりささみ缶・・・1個

めんつゆ・・・適量

↓ダイエット=鶏ささみ

【ふるさと納税】筋トレに最適！骨太有明鶏ササミ（500g×5袋）JAよりみち 送料無料 トレーニング ランニング ダイエット 食品 鶏肉

↓おくらの花って綺麗ですよねっ

こちら、花オクラ、お花もエディブルフラワーとして

お料理の彩りに・食べて美味しい　

オクラ とろろあおい 花オクラ 9cmポット苗

↓みょうがの酢漬けあり

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【作り方】

お豆腐に、＠をのせ、

めんつゆをかけて完成です

でわ