3キロのダイエットに成功で
お腹周りがすっきりしたようなっ
よくなでなでして喜んでいます、維持しないとねっ
3キロ位は、やせないとお腹周りは、すっきりしませんよねっ～
しばらく、糖質・小麦粉(グルテン)を控えめに
(大阪人は意識しないと小麦が摂取過多に
)
ビールも控え、夜、遅くの飲食も控えめに・・
食べ物も、工夫していましたっ、
↓のものも、ダイエットにも良さそうでしょ
トマトソースの作り置きを前々から、自分1人のランチ用に
ダイエット目的＝超簡単！ な目的でよく使っていたりします
このトマトソースにケチャップを少し入れると・・
リゾットにしたり、鶏肉入りトマトソースにしたり・・・・・・いろいろ
味付け済みなので活用法は、
本当に多く、栄養価も美容にも良く、大活躍です
アツアツ、美味しいですっ
これだけで、1300ｇ その日に、使う分以外は、冷凍保存します
スパイスの量は、その時々で変わりますが
今回の、トマトソースも美味しく出来ましたっ
最後まで読んでくださってありがとうございます
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