生牡蠣を食べるなら、仙鳳趾（せんぽうし）の牡蠣ですね。
牡蠣にはこんなに効能もあるんです。
私はおかげで元気です
薬ではないのと病気が治るわけではないのであくまで参考までにおねがいします。
【タウリンの働き】
タウリンとはアミノ酸の一種であり、肝臓の代謝機能の改善、高・低血圧の正常化、血栓の予防、心臓の興奮の鎮静化、体内の老廃物や有害物質を分解し、ガンの発生を抑えるなどの効果が見つかっている。その他にも、肝臓病や脳梗塞、心筋梗塞などの予防と改善にも有効で、疲労時の体力回復や気力回復にも用いられている。
【グリコーゲンの働き】
グリコーゲンとは多糖類の一つであり、動物でんぷんとも呼ばれている。摂取後ただちに体内に吸収されて筋肉や肝臓などに貯蔵され、必要に応じて即効性のエネルギーとなる。その他にも、肝臓の働きを活発にし、ホルモンを正常に機能させて身体に活力を与える働きも認められている。
【亜鉛の働き】
亜鉛は、インスリンの分泌促進、ホルモン代謝など、生体反応に欠かせない微量ミネラル元素であり、「セックスミネラル」という別名があるほど、生殖器や脳機能の活性化に大きく作用する。亜鉛が欠乏すると、成長発育障害や貧血、性器発達不全などを呈し、軽度のものでは、食欲不振、味覚異常、皮膚障害などが見られる。第６次改定日本人の栄養所要量で所要量が定められた。所要量の最も多い年齢である３０～４９歳では、男子１２mg及び、女子１０mgである。１８～６９歳では許容上限摂取量があり、３０mgと決められている。
