こんにちは。may
です。
今日は風も無い晴天で、お洗濯に最適かも
さてさて本日で術後179日目。
ダイエットを始め105日目です。
目標 マイナス8kg にて開始し、
現在 マイナス4kg になりました。
やっと折り返し 
ふぅ･･･
26.25日で1kgのマイナスだから、
一カ月に1kgとして丁度いいペースでしょうか？
年齢とともに落ちにくくなるって本当(笑)
年末年始のクリパ＋忘年会＋新年会のたびに
増減を繰り返しましたが、なんとか
+1kg以内 に抑えられました
mayのダイエット法はとにかく
食べるものを腹7分目にして、歩く！歩く！歩く！
それと、iPodTouchを持っているので
体重管理できるAPP（WeightNote）を購入して、
朝晩の2回、体重を
計ってます。
大体一晩寝ると400g減るので、
一日400g以上増えないように・・・て殆ど無理だけど
それでもお昼に取るランチの内容で全然違います。
以前、海外のお客様が続いて忙しかった時、
ランチ用にお出しするお弁当のランクが下なやつを
取った時があったんですね。数日間。3日くらい？
勿論実費だから希望者のみなんだけど。
そしたら
のsetだけなのに
全然体重減らない
おまけに胸やけしちゃって、気持ち悪いかもぉ・・・。
朝晩の数値にも表れるので即効STOP
健康のためにも、自分のためにもお弁当づくり
前夜多めに作ったおかずの残りだったり、
朝作れる簡単な煮物だったりするんですが、
以外とそんなものが一番良いんでしょうネ
ちなみに本当に大したことないよ・・・(笑)
ここ最近のお弁当
照♥
あと4kg、頑張ります。
