★夏やせするのかー？
今朝（９／８）のNHKニュースで取り上げていました。
夏は、はたして夏やせするのかー？
皆さん、夏は汗をかくので太らないと思っている人が殆どです。
しかし、実際には太る人が多いようです。
何故だと思いますか、、？
国立健康栄養研究所 ◯◯先生の話しでは、秘密は、褐色脂肪細胞にあるようです。
夏は汗を沢山かいても、実際には、冬場のエネルギー消費量と殆ど変わらないそうです。
（褐色脂肪細胞の詳細は割愛します！）
何故太る人が多いか？
それは、夏は暑いので食欲がなくなり、どうしても、食べやすいめん類【炭水化物】が多くなるからだそうです。
麺類は、ツルツルと、よく噛まないで飲み込むので、満腹中枢を刺激しないそうです。
ここで、キーワード！
満腹中枢を刺激するには、【よく噛んで食べる！】ことです。
その次の原因が、熱中症対策としてスポーツドリンクなど、糖質の含まれている飲料水を飲み過ぎるからだそうです。
ですから、なるべく水を飲むことが良いようです。
【糖質】【炭水化物】は、身体のエネルギー源となりますが、ダイエットをしている方は、【糖質】【炭水化物】の取り過ぎには注意が必要となります。
◯夏太りしないための予防策
三度の食事をきちんととり、規則正しい生活と、朝食には、野菜、野菜ジュースなどをとると良いようです。
健康維持には、①食事、栄養のバランス、②運動 ③休養が必要な条件となります。