退院しました！～入院中のご飯～

昨日は久々の我が家で、すご～く眠れました
眠れるって幸せですね


朝食


牛乳は飲めませんでした
納豆に入れるネギにおかかがまぶしてあって、これが美味しかった


朝食の分食

このクッキー。滅茶苦茶甘いんです
手を付けませんでした

昼食

ジャガイモ（蒸かし？）にケチャップがまぶしてあるのですが、
…微妙でした
お魚はしっかりとした味付けで美味しかった

昼食の分食

80gのおにぎり。食事では120gのご飯なんです。１食合わせて200gらしい。


夕食

シンプルで美味しかったです～
雑穀米は風味があって良いですね～

夕食の分食

砂糖の半分の糖分のジャム。
でも20時にロールパンを食べる気持ちにはなれなかった
カロリー不足も良くないので、パンのみ食べました



基本的に糖質の多い食事だなぁ～というのが感想でした。
あと、変なアレンジは微妙なので、
シンプルな方が満足な感じでした


そして夜に夫に、糖質制限でやりたいと話してみたら
｢きちんと指導された内容でやった方が良いんじゃないの｣
と言われちゃいました

う～夫からそう言われると悩んでしまうじゃないか
でも、炭水化物を普通に摂ると、だるさや動悸が出てしんどいのも事実

ばれない程度に、低糖質で進めていこうかな…


そして今日は、来週提出して栄養指導の時に使う食事表を書いています