1/15・16 せんじゅヨガ 1月も早くも半分終わり。今年は改めて「自分にとってヨガとは」を考えていく年になりそうです。風邪が流行ってます。加湿や保温などはもちろんですがヨガ的に出来ること。足ほぐしや体の中心を通るチャクラの流れが整う呼吸やイメージもやっていきましょう。 via YOGA BASE Your own website, Ameba Ownd