11/27・28 せんじゅヨガ 長座前屈(パスチモッターナアーサナ)の時、動く前からお腹(腹直筋)に力が入ってる人がけっこう多いです！お腹もつります！体側が動くイメージやお腹あたたかいイメージもって動くのもいいですよ♪ via YOGA BASE Your own website, Ameba Ownd
