11/15 ラポール日暮里2クラス 今週はラポールでもハートオブヨガを練習しました！そして腕を上げる。片脚を後ろに引く。アーサナではなくてもアーサナの前の動作のポイントも練習しました。その結果手足はキレイに伸びてきもちよく呼吸が出来るアーサナになっていきます。 via YOGA BASE Your own website, Ameba Ownd
