7/7やさしいヨガ

カベを使って

ハムストリングを使う練習。

たまに足が壁にくっつかない人がいますね！

足がどうしてくっつかないのか

理由を考えたことなかったんです。

なので考えました。

足だけを使っているからですよね！

「片脚を持ち上げてカベに足裏をつける」

股関節の屈曲の動きがあるので

そのためのバランス。

上体と軸足のバランス。

頭から全身使って片足は持ち上げないと

カベに足裏くっつかないですね！

また練習しましょう〜

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