10月になりました！
今週も台風が来そうな予報でしたが
東京には影響なく過ぎましたね♪
私はヨガが
ただ好きで
練習していて
運動だという意識がまるでありませんでした。
でもアーサナを練習するには
体を動かすわけで
筋肉痛にもなります。
やり過ぎると
体に負担が来るので
好きなヨガをずっと続けられるように
最近は特に
解剖学や体の使い方を勉強しています。
もともと
筋肉がつきにくいタイプですが
今朝はあまりにも天気がよくて
布団を洗ったり
バタバタと家事をしている最中も
しゃがむ動作や力を入れる動作など
とても楽に出来ていることに気がつきます。
ある程度の筋肉と
全身のバランスを使えること。
日常の動きが楽になりますよ♪
それではまた来週
よろしくお願いします(=^_^=)