5/17・18せんじゅヨガ最近のレッスンでは余計な力を抜く練習をしています。ただ力を抜くのは脱力ですが脱力ではなく余分に入っている緊張を抜いていく感覚です。その感覚がわからない人がとても多いです。繰り返し練習して少しずつ感覚を体に記憶させていきたいですね。それでは来週もよろしくお願いします(=^_^=)
