今週のせんじゅヨガ
花粉症のかたが多かったですね！
鼻の調子が悪い時の
最初のダウンドッグは
鼻呼吸が出来なくてビックリします。
頭が一気に下がるのって
ホントに鼻が詰まるのです。
息が出来ない！！
開閉弁がピタッと閉じた感じです。
仕方なく
フゥ～と口呼吸に切り替えます。
それから10分くらい
動いたあとには
もう鼻が詰まってしまったことも
忘れています。
花粉症のときは特に
いつもより呼吸が浅くなっています。
頭もぼーっとしています。
ヨガで
深い呼吸をする時間を
作っていけるとスッキリしますよ♪
それではまた来週
よろしくお願いします(=^_^=)