2/17・18せんじゅヨガ今週のせんじゅヨガ少し基本のポーズの解説や壁を使った練習をしました！まっすぐを作るのに壁を使うのは有効ですね♪本格的なヨガの練習で山のポーズ(ターダアーサナ)だけを5時間！ただ立ち続ける！そんな練習もあるそうです。まさに修行ですね～10分くらいでもやってみるのもいいですよ！ストラップを使ったことがない人も多いので次回持っていきますね！膝うらを伸ばしたい人はおすすめです！ではまた来週ヨロシクお願いします♪
