6月最初のせんじゅヨガ
私事ですが
新居建て替え引越し後で
クタクタだったのに
火曜のクラスが終わったあとは
ホントに元気になっていました！
呼吸だけに集中して
体を動かす。
基本ですが
最初はそれがなかなか難しく
他の人の動きが気になったり
外から聞こえる話し声や音が
気になったりします。
呼吸と意識を繋げて
自分の内側だけに
集中できると
どんな音も
風の音と同じくらい
気にならなくなります。
その静かな中で
動く体に
エネルギーが
足先から頭頂まで巡る感覚があります。
ホントにただただ気持ちよく
軽くなります。
やっぱりヨガはいいです！
というか
私はヨガが好きなのです。
それでは来週もヨロシクお願いします♪