皆さまおつかれさまでした
今日は
あつこさんが体験参加してくれて
5名参加でした
今日も楽しく動けましたね
前に話したのですが
ともみさんがまだ聞いてなかったので
もう一度、食事に関する注意点を
書いておきます
ヨガをやるときは
基本的に食事は2時間前までに
済ませておきます。
消化に2時間ほどかかるので
その間
かなりの血液は胃腸の方に集まり
エネルギーは
消化に集中しているのです。
その途中にアーサナで動き
呼吸を深めるのは
消化の妨げになるのです。
荏原町はちょうど
食後の時間なので
お昼は少し早めか
遅くなったときは軽めにして
3時におやつを食べるといいかも
しれませんね
次回は24日木曜です
12月は
10日土曜
27日火曜です
ではまた次回
お会いできるのを
楽しみにしています