岩合さんと猫となっち♪

雷・・・おかぁ～しゃん　　ずいぶん疲れた顔してるニャ　


そうなんです・・・今日は１ヶ月以上ぶりに泳いで・・・チカレ果て体ボロボロ　
　　　　　　　　　　　　　（さぼっていたのはブログだけではなかった）

昨日は仕事初めで、久々にプールで４本の授業に入ったら・・・夜はブログの更新の元気なく
今年始まったら、行けるところまで毎日更新　　なぁ～んて思っていたのに　
３日ぼうずであっさり途切れてしまった　　でも・・・今日は　　頑張るど　


　今晩、写真家岩合さんのテレビがあった　


夏・・・岩合しゃん　　あたいも　ナデナデしてくださいニャ　


テレビッ子なっちは・・・ずっとかぶりつき　





ちょっと遠目ながら・・・・雷蔵もベストポジションでご覧になっている　



夏・・・お友達いっぱいいますニャ　


なっち・・・どうでもいいけど、テレビ見にくいンですケド　
まぁ～録画してるから、また見れるけど、見たらまた邪魔するんだどうなぁ～


ちなみに・・・雪鈴は知らんプリでお休みになっていました　




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超久々に・・・今日の練習メニュー
W-up　50m×10　1'00"　・・・55"は４本が限界で
Kick-IM(A)　(25m×6　45")×4set　E-1set
Lossen　100m
PUll-cho　(25m×4　40"　50m×1　1'10")×3set
Lossen　100m
Swim/Drill　25m×8　40"　片手　50m×1　1'10"　Re
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25m×8　1H1E　40"　50m×1　1'10"　Re
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25m×6　35"　50m×1　1'10"
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25m×4　30"　50m×2　1'00"
Down　200m　Total　3000m　・・・・・久々でいきなり３千は効きました

小鉄パパも私が泳いでいる間家で自転車こいでダイエット始動