便秘改善方法

僕です。

便秘で悩んでる方

薬を飲まなきゃ出ない

そんな方へ

【改善方法】

毎日お風呂の時に息を3秒吸ってから7秒吐くそのまま最後にお腹に力を入れて息をを7秒止める。

それを3回1セットで2回やる。

毎朝100%果汁オレンジジュースを飲む

ダイエット方法を何かで紹介されていたのを真似てやってみたらまさかの便秘が改善されました。

しかも慢性の便秘がです。

俺はこうゆう人間だ！