どんどんどんどん…

先週は忙しかったり、体調が悪かったり←言い訳

と全然ジムにもバスケにも行けず、悪くなってるとわかっていながら測定はしないとね

案の定体脂肪率が…

ただ身体のキレは悪くないんですけどねぇ

今はアウターを中心にやってきたので、インナーを重点的に鍛えるようにトレーニング内容を見直したい…

あとは有酸素ね、これ絶対