「役にたつメルマガです 」
アクティブジェイの藤井です。
いつもご愛用ありがとうございます!
寒くなってくると猫背になりさらに肩が凝りそしてそれによって、ほっぺたがたるみ顔がむくんでくると言う現象が起きます。
これの詳しい説明は会ったときにね！！
毎日日々の重力などでどうしても首や肩に負担がかかります。
最も問題なのは、パソコンやスマホいじっている時間が長いと言うことです。
これによって体調不良になると言うことが、非常に多くなっていきます。
疲れたり調子が悪いなと思ったら軽く体を動かすと言うのが1番良いかと思います
1. まず腕をまっすぐ伸ばします
そのまま腕のニノウデの付け根からぐるぐると内回りと外回りを15回ずつやります
2. そのまままっすぐ伸ばした腕を胸の前に伸ばします。
同じように外回り内回り15回ずつ
3.その手を、真上に上げて、同じように内回り外回り15回づつずつやります！
4.最後に首のストレッチをゆっくりやります右左前30秒から1分ずつ止めてゆっくり伸ばしてあげてください。
これでかかる時間は約2分ぐらい
すっきりしますし毎日やることでほっぺたのたるみや、ニノウデの引き締めなどの効果も絶大40、50肩も予防になりますのでぜひ毎日やってください！！
アクティブジェイの藤井です。
いつもご愛用ありがとうございます!
寒くなってくると猫背になりさらに肩が凝りそしてそれによって、ほっぺたがたるみ顔がむくんでくると言う現象が起きます。
これの詳しい説明は会ったときにね！！
毎日日々の重力などでどうしても首や肩に負担がかかります。
最も問題なのは、パソコンやスマホいじっている時間が長いと言うことです。
これによって体調不良になると言うことが、非常に多くなっていきます。
疲れたり調子が悪いなと思ったら軽く体を動かすと言うのが1番良いかと思います
1. まず腕をまっすぐ伸ばします
そのまま腕のニノウデの付け根からぐるぐると内回りと外回りを15回ずつやります
2. そのまままっすぐ伸ばした腕を胸の前に伸ばします。
同じように外回り内回り15回ずつ
3.その手を、真上に上げて、同じように内回り外回り15回づつずつやります！
4.最後に首のストレッチをゆっくりやります右左前30秒から1分ずつ止めてゆっくり伸ばしてあげてください。
これでかかる時間は約2分ぐらい
すっきりしますし毎日やることでほっぺたのたるみや、ニノウデの引き締めなどの効果も絶大40、50肩も予防になりますのでぜひ毎日やってください！！
アームリフトスーツ
それを毎日着るだけで健康に頬のたるみを取りニノウデを引き締める肩こりをとってくれる優れたボディースーツが、、、、
アームリフトスーツになります💖✨💖✨💖✨
寒くなるこの冬には最強のアイテムなのでぜひいちど着てみてください。
何か質問やわからないことがありましたら、気楽に私まで連絡くださいよろしくお願いいたします
アクティブジー ビューティーワールド
藤井 純