筋トレ5日目！！

2011年9月6日（火）

筋トレ日記追いついた。

次回からは当日書けそうだな。

マッチョマン「こんにちは～」


スクワット30回　1セット　20回　2セット

腹筋　　　20回　1セット　15回　2セット

ベンチプレス70ｋｇ　10回　3ｾｯﾄ

ラットプル　60ｋｇ　10回　3ｾｯﾄ

ショルダープレス22.5ｋｇ　10回　3ｾｯﾄ

バタフライ　40ｋｇ　10回　3ｾｯﾄ

バーベルカール　　　10回　3ｾｯﾄ

だいぶ種目増えてきてるな・・・・

だるいだけで筋肉痛にならない・・・いいのかな？

トレ後にプロテイン飲みはじめました。

筋トレ4日目！！

2011年9月2日（金）


もう体ぼろぼろｗ

毎日、体痛し前より動けないｗ

ジム到着～

マッチョマン「こんにちは～」

スクワットから～


スクワット20回　3ｾｯﾄ

腹筋　　　20回　3ｾｯﾄ

ベンチプレス70ｋｇ　10回　3ｾｯﾄ

ラットプル　60ｋｇ　10回　3ｾｯﾄ

マシーンショルダープレス22.5ｋｇ　10回　3ｾｯﾄ

バーベルカール　10回　3ｾｯﾄ

本日のトレ終了～～

筋トレ3日目！！

2011年8月30日（火）


今日は朝からお付き合いでゴルフ・・・・

明日、筋トレいこうかとお思ったけど・・・

今日行ってしまわないと明日は無理だな・・・・・

マッチョマン「こんにちは～」

ジムに着いたら足つったｗ

いつものスクワットから

スクワット10回　3ｾｯﾄ

腹筋　　　15回　3ｾｯﾄ

ベンチプレス　60ｋｇ　3ｾｯﾄ

ラットプル　　60ｋｇ　3ｾｯﾄ

バーベルカール　　　　3ｾｯﾄ


本日のトレ終了～～～～