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☪︎月に1回開催の夜用のyoga
募集のお知らせ
☪︎ 1月19日(月)
18時30分
☾夜用のヨガレッスン☽
睡眠の質を高めるレッスンです☆
60分レッスン
参加費1600縁
1月は腸腰筋をより意識したレッスンにしたいと思います。
腸腰筋（ちょうようきん）をほぐしたり鍛えたりすると、睡眠の質が向上します。
硬くなった腸腰筋は、反り腰や腰痛の原因になり、仰向けで寝ると腰が浮いたり痛んだりしますが、ヨガで柔軟性を取り戻すと、体がリラックスして深く眠れるようになり、呼吸も深まり姿勢も安定します。
その状態でより深い夜用の呼吸を後半に入れ最後はシャヴァーサナでリラックスしたいと思います。
ご希望の方はDMからでもお申込み可能です♡
ご連絡お待ちしてます❁.｡.:*:.｡.✽.｡
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スタジオレッスン
1月から
月謝で一名ずつ入れます🧘♂️
📍月曜日 13時30分
クラス
(月謝 4700縁)
📍金曜日 11時クラス
(月謝5200縁)
🆕 📍18時30分
一番端の窓の横エリアになります🙇♀️
(月謝 4700縁)
ご希望の方はご連絡よろしくお願いします。(DM可能もしくはプロフィールに🆙されてるリットリンクの連絡先からでも
大丈夫です◎)
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お寺レッスン
萩市山田 土曜日 光山寺レッスン
大勢の方に参加して頂き
ありがとうございます𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒
一旦こちらのレッスンは募集を停止したいと思います🙇♀️
お寺様でのレッスンをご希望される方は
萩市越ヶ浜 中善寺レッスン
毎週木曜日 14時15分
参加人数に一番余裕があるクラスですので
新しく入るに入りやすいクラスです🧘♂️
(激しいポーズはしないクラスです)
60分クラス 月謝 5000縁
まりこ先生と交代でレッスンします❤︎
ご希望の方はご連絡ください
