それでは、此れから書くことは、本当にダイエットをして、痩せたい人には、役立つと思います。まずは、食事療法の他に、運動です。これが・・・一番大変です。何しろ此は毎日やらなければ、効果が出ません。やれば、結果が出ますが、なかなか運動て聞くと、面倒くさいとか、そんな時間は無いとか、仕事で疲れていて運動何かやってる時間が無いとか、何やかんや、言い訳を付けて逃げては行けませんよ。はっきり言って、人生の中でのダイエットをする時間は、ほんの数分から数秒ですよ。ただ、それを面倒くさらずに、取り組みましょう。まずは、運動ですが、此を毎日1時間とか2時間とかやりましょうとかは、言いませんよ。何しろ初めが肝心です。此処で、頑張り過ぎると、長続きが出来なくなります❗それでは初めの運動は、時間を考えずに、ほんの少しで良いのでやりましょう。それは、ほんの少しの運動です。歩く事も運動・息をするのも運動です。それをほんの少し負荷をかけて、此を毎日やり続けましょう。そうすると、体が馴染みます。逆に、体が、疼いて、欲がでて来ます。すると、知らず知らず、自分から、体を動かさないと、要られなくなりますよ。そうなったら大成功です。何しろ初めが肝心です。絶対に無理な運動は、しないで下さい。無理な運動をすると絶対いに、長続きしません。初めは、ほんの少しの運動で、良いのです。それを、忘れずにいて下さい。それでは、また・・・